หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นสิวกันเถอะ

หลายคนคงเคยได้ยินว่าการรับประทานอาหารบางชนิดอาจทำให้เป็นสิวได้ โดยความเชื่อดังกล่าวยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าอาหารทำให้เกิดสิวได้จริงหรือไม่ อย่างไรก็ตาม การศึกษาในช่วงที่ผ่านมาพบว่าอาหารบางอย่างอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างนั้น สามารถศึกษาได้จากข้อมูลดังต่อไปนี้ อาหารสัมพันธ์กับการเกิดสิวอย่างไร ? แม้ว่าสาเหตุหลักของสิวจะเกิดจากร่างกายผลิตน้ำมันที่ชั้นผิวหนังมากเกินไป เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วในรูขุมขนอุดตัน เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย หรือมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย แต่การรับประทานอาหารบางชนิดก็อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวได้ โดยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมา ซึ่งระดับฮอร์โมนในเลือดที่มากเกินไปอาจทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้นจนเสี่ยงต่อการเกิดสิวมากขึ้นตามไปด้วย สล็อตออนไลน์ อาหารอะไรบ้างที่อาจทำให้เกิดสิว ? ในขณะที่อาหารบางชนิดโดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี โอเมก้า 3 และสังกะสีจะช่วยป้องกันการอักเสบ ลดโอกาสการเกิดสิวใหม่ และช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น แต่อาหารบางชนิดก็อาจไปกระตุ้นให้เกิดสิวได้เช่นกัน โดยผู้ที่กำลังเผชิญปัญหาสิวหรือมีผิวหนังที่ระคายเคืองได้ง่าย ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้ อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง (Glycemic Index) เช่น ขนมปังขาว พาสต้า มันฝรั่ง ช็อกโกแลต เครื่องดื่มและขนมที่มีรสหวานมาก เป็นต้น โดยงานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้พบว่าอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงอาจกระตุ้นให้เกิดสิวได้ เนื่องจากจะทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมาจำนวนมาก โดยระดับอินซูลินที่เพิ่มสูงขึ้นอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ที่เกี่ยวข้องกับการเกิดสิว และอาจนำไปสู่ภาวะอ่อนเพลียโดยฉับพลัน (Insulin Crash) ที่ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยและทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นได้อีกด้วย อาหารขยะ การรับประทานอาหารขยะอย่างเบอร์เกอร์ นักเก็ต เฟรนช์ฟรายส์ และมิลค์เชค อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวได้ โดยมีงานวิจัยหนึ่งศึกษาพฤติกรรมการรับประทานอาหารของวัยรุ่นและผู้ใหญ่ชาวจีนกว่า 5,000 คน พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารไขมันสูงอาจเสี่ยงเกิดสิวได้ถึง 43 เปอร์เซ็นต์ และผู้ที่รับประทานอาหารขยะเป็นประจำอาจเสี่ยงเป็นสิว…

Continue Reading

ต่อมหมวกไต อวัยวะสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

ต่อมหมวกไตเป็นอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่ง ทำหน้าที่หลั่งฮอร์โมนหลายชนิด ทั้งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมความดันโลหิตและระดับโซเดียมในเลือด รวมถึงฮอร์โมนเพศด้วย หากต่อมหมวกไตไม่แข็งแรงจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย และจะทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพของต่อมหมวกไตให้แข็งแรงดี ศึกษาได้จากข้อมูลต่อไปนี้ สล็อตออนไลน์ ทำความรู้จักกับต่อมหมวกไต ต่อมหมวกไตเป็นต่อมขนาดเล็กที่มีลักษณะคล้ายหมวกทรงสามเหลี่ยม ตั้งอยู่ที่ด้านบนของไตทั้ง 2 ข้าง ซึ่งต่อมหมวกไตแต่ละข้างแบ่งออกเป็น 2 ส่วน และแต่ละส่วนทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนแตกต่างกันไป ดังนี้ ต่อมหมวกไตส่วนนอก ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ที่ตอบสนองเมื่อร่างกายเข้าสู่ภาวะเครียดหรือภาวะฉุกเฉิน โดยช่วยควบคุมการทำงานของระบบเผาผลาญในร่างกาย ระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงระดับความดันโลหิต และผลิตฮอร์โมนอัลดอสเตอโรน (Aldosterone) ที่ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตด้วยการสร้างสมดุลของโพแทสเซียมและโซเดียมในร่างกาย ต่อมหมวกไตส่วนใน ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน (Adrenaline) ที่ช่วยกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลาเพื่อให้พร้อมรับมือสถานการณ์ฉุกเฉิน และเป็นสารสื่อประสาทด้วยเช่นกัน และยังผลิตฮอร์โมนนอร์อะดรีนาลีน (Noradrenaline) ที่มีหน้าที่คล้ายอะดรีนาลีน แต่นอร์อะดรีนาลีนสามารถทำให้หลอดเลือดหดตัวซึ่งส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับต่อมหมวกไต การทำงานของต่อมหมวกไตนั้นถูกควบคุมโดยต่อมใต้สมองและบางส่วนของต่อมไร้ท่อ หากต่อมใต้สมองไม่สามารถควบคุมการผลิตฮอร์โมนของต่อมหมวกไตได้ หรือมีเนื้องอกทั้งที่เป็นมะเร็งและไม่เป็นมะเร็งเกิดขึ้นที่ต่อมหมวกไต รวมทั้งเกิดการติดเชื้อที่ต่อมหมวกไต อาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับต่อมหมวกไตได้ เช่น jumboslot เนื้องอก ทั้งเนื้องอกแบบธรรมดา เนื้องอกที่เป็นเนื้อร้าย และเนื้องอกชนิดฟีโอโครโมไซโตมาที่จะส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนออกมามากเกินไป ซึ่งอาจทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นได้ปัญหาของต่อมไร้ท่อ อาจเกิดขึ้นที่ต่อมหมวกไต หรือบริเวณอวัยวะอื่น ๆ อย่างต่อมไร้ท่อ ซึ่งอาจทำให้ต่อมหมวกไตทำงานมากหรือน้อยเกินไป จนส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนในร่างกายขาดสมดุลและทำให้เกิดการเจ็บป่วยต่าง ๆ ตามมาปัญหาในการผลิตฮอร์โมน…

Continue Reading

คุณประโยชน์ของดอกลาเวนเดอร์

ลาเวนเดอร์ เป็นดอกไม้สีม่วงที่หลายคนคุ้นเคยกันดี นอกจากสามารถสกัดกลิ่นเพื่อนำไปใช้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆ อย่างการทำน้ำหอม หรือผสมในอาหารเพื่อปรุงแต่งกลิ่นให้น่ารับประทานแล้ว ดอกลาเวนเดอร์และสารสกัดที่ได้จากดอกไม้ชนิดนี้อาจมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยบำบัดรักษาโรคบางชนิดได้ด้วย น้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์และชาจากดอกลาเวนเดอร์นับเป็นผลิตภัณฑ์ที่คนนิยมใช้และบริโภค เพราะเชื่อว่าอาจมีคุณสมบัติในการบำบัดหรือรักษาอาการป่วยและความผิดปกติบางชนิด ดังนี้ สล็อตออนไลน์ อโรมาเธอราพี อโรมาเธอราพี (Aromatherapy) หรือสุคนธบำบัด คือ การใช้น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากการสกัดพืชที่มีกลิ่นหอมเพื่อบำบัดอาการป่วย หลายคนเชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์อาจช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวล รวมถึงอาจช่วยลดอาการปวดเล็กน้อยได้ โดยมีงานวิจัยพบว่า การทาสารสกัดจากดอกลาเวนเดอร์ควบคู่กับสารสกัดจากต้นเสจและสารสกัดจากดอกกุหลาบ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันยังมีงานวิจัยที่ศึกษาคุณสมบัติของลาเวนเดอร์ในด้านนี้อยู่ไม่มากนัก จึงจำเป็นต้องรอวิจัยสนับสนุนเพิ่มเติมในอนาคต และแม้การใช้สารสกัดจากดอกลาเวนเดอร์จะเสี่ยงเกิดผลข้างเคียงได้น้อย แต่ผู้บริโภคควรใช้สารสกัดชนิดนี้ด้วยความระมัดระวัง โดยปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุบนฉลากอย่างเคร่งครัด หลีกเลี่ยงการใช้สารสกัดที่เข้มข้นเกินไป และเก็บให้มิดชิดในที่ที่เด็กเอื้อมไม่ถึง ปัญหาหนังศีรษะ คนบางพื้นที่เชื่อว่าสารสกัดจากดอกลาเวนเดอร์อาจมีสรรพคุณช่วยรักษารังแคได้ โดยการผสมน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์ประมาณ 15 หยดกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วนำไปอุ่นในไมโครเวฟ จากนั้นชโลมน้ำมันให้ทั่วหนังศีรษะและผมที่เปียกหมาด ๆ นวดช้า ๆ แล้วคลุมผมทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง เมื่อครบกำหนดให้สระผมด้วยแชมพูและล้างออกให้สะอาด ในทางการแพทย์ คาดว่าสารสกัดจากดอกลาเวนเดอร์อาจมีคุณสมบัติช่วยรักษาโรคผมร่วงเป็นหย่อม ซึ่งเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไปทำลายรูขุมขน จึงส่งผลให้ผมหรือขนตามร่างกายหลุดร่วงเป็นหย่อม ๆ โดยมีงานวิจัยหนึ่งพบว่าผู้ป่วยบางรายที่ทาน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์ ต้นไทม์ ต้นโรสแมรี่ และต้นซีดาร์วูด ในจุดที่ผมหรือขนร่วง จะค่อย ๆ มีผมหรือขนงอกขึ้นมาใหม่ภายใน…

Continue Reading

การออกกำลังกายเพื่อผิวพันธ์ที่สวย

หลายคนคงทราบดีว่า การออกกำลังกายทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง ทำให้อารมณ์ดีหรือรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายก็ส่งผลดีต่อสุขภาพผิวได้เช่นกัน ประโยชน์ที่ว่านั้นเป็นอย่างไร หาคำตอบได้จากบทความนี้ สล็อตออนไลน์ มีการศึกษาวิจัยที่ชี้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายที่มีต่อสุขภาพผิวไว้ ดังนี้ การออกกำลังกายช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ โดยนักวิจัยพบว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำและมีอายุ 40 ปี ขึ้นไป มีผิวที่ยืดหยุ่นคล้ายกับผิวของคนที่อยู่ในวัยประมาณ 20 ปี และ 30 ปี ซึ่งคาดว่าการออกกำลังกายอาจช่วยเสริมสร้างสารเคมีภายในร่างกายที่ช่วยชะลอความชราของผิวหนัง อย่างไรก็ตาม ยังต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวให้ชัดเจนต่อไปการออกกำลังกายช่วยให้ผิวกระจ่างใส โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้หัวใจสูบฉีดเลือด และช่วยให้เลือดลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงผิวหนังมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผิวดูกระจ่างใสอย่างมากหลังการออกกำลังกายการออกกำลังกายอาจช่วยให้ริ้วรอยลดลงได้ เพราะการออกกำลังกายช่วยควบคุมปริมาณฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลในร่างกาย ซึ่งหากมีฮอร์โมนชนิดนี้ในร่างกายมากเกินไปก็อาจทำให้คอลลาเจนในผิวหนังถูกทำลายได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายอาจช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนออกมามากขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวหนังกระชับและยืดหยุ่นด้วยการออกกำลังกายช่วยลดสิว โดยการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้มีการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนในผิวเพิ่มมากขึ้น ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายขับสารพิษและสิ่งอุดตันในรูขุมขนใต้ผิวหนังออกมา ทั้งนี้ การออกกำลังกายยังช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดสิวให้อยู่ในระดับปกติอีกด้วยการออกกำลังกายแบบพอเหมาะเป็นประจำอาจช่วยให้ร่างกายผลิตสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติได้ ซึ่งสารนี้อาจช่วยปกป้องเซลล์ผิวหนังจากสารอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายการออกกำลังกายช่วยให้เส้นผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดียิ่งขึ้น โดยการออกกำลังกายช่วยให้มีการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ซึ่งสารอาหารที่อยู่ในเลือดจะกระตุ้นรูขุมขนบนหนังศีรษะและช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโตได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายอาจช่วยคลายความเครียดได้ดี ซึ่งหากมีความเครียดลดลง อาจช่วยให้เส้นผมแห้งหรือหลุดร่วงน้อยลงด้วยออกกำลังกายอย่างไรให้มีผิวพรรณและสุขภาพที่ดี ? jumboslot เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพผิวพรรณและร่างกายโดยรวม คนทั่วไปควรออกกำลังกายแบบความหนักปานกลางเป็นเวลา 150 นาที/สัปดาห์ โดยอาจวิ่งเร็วพอประมาณหรือเต้นรำก็ได้ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้มีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นแต่ไม่มากนัก และทำให้รู้สึกเหนื่อย แต่ยังคงพูดเป็นประโยคสั้น ๆ ได้ หรือออกกำลังกายแบบหนักมาก ซึ่งเป็นการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงเพิ่มขึ้น โดยออกกำลังกายเป็นเวลา…

Continue Reading

แนะนำอาหารว่างที่มีประโยชน์

อาหารว่างเป็นอาหารที่จะช่วยเติมพลังให้ร่างกายระหว่างอาหารมื้อหลัก แต่ละคนอาจเลือกรับประทานอาหารว่างแตกต่างกันไปตามความชอบ ไม่ว่าจะเป็นขนมขบเคี้ยว ขนมปัง กาแฟ หรือผลไม้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอาหารว่างจะเป็นเพียงอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่ก็อาจส่งผลต่อร่างกายไม่ต่างจากอาหารมื้อหลัก ดังนั้น จึงไม่ควรเลือกอาหารว่างเพียงเพราะรสชาติหรือแค่ช่วยให้อิ่มท้องเท่านั้น แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมถึงเลี่ยงอาหารที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายด้วย โดยในบทความนี้ได้รวบรวมเมนูอาหารว่างมากคุณประโยชน์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง รวมถึงวิธีในการเลือกอาหารว่างอย่างเหมาะสมมาให้ได้ศึกษากัน สล็อตออนไลน์ เลือกอาหารว่างอย่างไรให้ได้ประโยชน์?เทคนิคในการเลือกอาหารว่างเพื่อช่วยเสริมให้สุขภาพดีขึ้น มีดังนี้ เลี่ยงอาหารที่มีไขมัน และน้ำตาลสูง เนื่องจากสารอาหารเหล่านี้ให้พลังงาน เมื่อรับประทานมากเกินไปอาจได้รับพลังงานเกินกว่าที่ร่างกายต้องการอาจส่งผลให้น้ำหนักขึ้น อีกทั้งการรับสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณมากอาจเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ ได้ จึงควรรับประทานแต่พอดีหากเป็นอาหารว่างปรุงสำเร็จในซอง ควรอ่านฉลากอาหารก่อนซื้อหรือรับประทาน เพื่อตรวจสอบข้อมูลสารอาหาร พลังงาน หน่วยบริโภค วันหมดอายุ รวมถึงส่วนประกอบที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ โดยเฉพาะตรวจสอบหน่วยในการบริโภคเนื่องจากอาหารแต่ละชนิดอาจมีปริมาณต่อหน่วยบริโภคไม่เท่ากันวางอาหารว่างที่มีประโยชน์ อย่างผลไม้ ธัญพืช อาหารพลังงานต่ำ ไว้ในที่ที่หยิบและมองเห็นง่าย เพื่อลดขั้นตอนการในรับประทานและสะดวกกว่าการหยิบอาหารพลังงานสูงอาจเก็บอาหารว่างที่พลังงานสูง สารอาหารน้อย แต่งรสมาก หรืออาหารที่หยุดรับประทานยาก อย่างขนมขบเคี้ยว ขนมหวาน เครื่องดื่มน้ำตาลสูง ไว้ในที่ที่หยิบและมองเห็นได้ยาก เพื่อลดความอยากรับประทานและลดโอกาสที่จะหยิบมารับประทานแบ่งอาหารว่างในปริมาณที่เหมาะสมไว้หลาย ๆ ส่วนก่อน เมื่อรับประทานจริงก็อาจช่วยให้หยุดรับประทานและคำนวณพลังงานได้ง่ายขึ้นเลือกรับประทานอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนร่วมกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูง เนื่องจากอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้อยู่ท้องและหิวช้ามากกว่าอาหารอื่น ๆเลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารสูงเพื่อการขับถ่ายและสุขภาพที่ดีรับประทานผลไม้ทั้งผลแทนการดื่มเพียงน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงและอาจปรุงแต่งสี นอกจากนี้ การรับประทานผลไม้ยังได้รับไฟเบอร์เพิ่มขึ้นอีกด้วยแยกจานอาหารว่างของแต่ละคนเมื่อรับประทานกับครอบครัวหรือกลุ่มเพื่อน เนื่องจากการรับประทานอาหารว่างในภาชนะเดียวกันหลายคนอาจทำให้แต่ละคนรับประทานมากเกินไปหยุดกิจกรรมที่ทำอยู่หากต้องการรับประทานอาหารว่าง ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกม ชมภาพยนตร์ หรือกิจกรรมอื่น ๆ…

Continue Reading

คอลลาเจนช่วยเสริมความแข็งแรงข้อต่อ

คอลลาเจนเป็นสารอาหารที่เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน หนึ่งในนั้น คือ การช่วยบรรเทาอาการจากโรคข้อเสื่อม โดยเฉพาะอาการปวดข้อซึ่งมักเป็นอาการเรื้อรัง กำเริบขึ้นเป็นครั้งคราว ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน อาจทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยลดลงได้ อาการปวดข้อนั้น เกิดจากการที่ข้อต่อเกิดความผิดปกติ อาจมีการสึกหรอของกระดูกอ่อนที่มีหน้าที่รับน้ำหนักและแรงกระแทกที่มักเกิดกับข้อเข่า รวมทั้งการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อที่ส่งผลต่อปริมาณน้ำในข้อ ซึ่งความผิดปกติเหล่านี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ อย่างเช่นโรคข้อเสื่อม โรคข้ออักเสบอื่น ๆ โดยมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการมีอายุที่เพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนลดลง น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจนเกิดการกดทับของกระดูกข้อต่อ การบาดเจ็บ โรคประจำตัว เป็นต้น สล็อตออนไลน์ Collagen Dipeptide ด้วยเหตุนี้ การใช้คอลลาเจนร่วมกับการรักษาจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้กำลังเผชิญกับอาการปวดข้อ หากอยากทราบว่าคอลลาเจนช่วยบรรเทาอาการปวดข้อได้อย่างไร? และร่างกายสามารถได้รับจากแหล่งใด? ติดตามได้จากบทความนี้ คอลลาเจนคืออะไรคอลลาเจนจัดเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งประกอบไปด้วยกรดอะมิโนมากมาย เป็นส่วนประกอบของร่างกายสิ่งมีชีวิต โดยพบได้ในกระดูก ผิวหนัง เส้นผม และเล็บ คอลลาเจนนั้นมีหลากหลายประเภท แต่ละประเภทก็ทำหน้าที่ในเซลล์ของร่างกายแตกต่างกันออกไป หนึ่งในคุณสมบัติสำคัญของคอลลาเจน คือการเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และข้อต่อ และยังอาจช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการออกกำลังกายและการบาดเจ็บได้ด้วย โดยคอลลาเจนที่นำมาเป็นส่วนประกอบของอาหาร ยา และอาหารเสริม มักมาจากการนำชิ้นส่วนของสัตว์มาผ่านกระบวนการสกัดเพื่อนำคอลลาเจนออกมาและนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมคอลลาเจน พิจารณาเลือกคอลลาเจนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุด เนื่องจากคอลลาเจนที่ได้รับจากอาหารมักเป็นคอลลาเจนที่มีขนาดใหญ่ เป็นสายโปรตีนยาว ทำให้ย่อยสลายยากในร่างกาย ปัจจุบันจึงมีการผลิตอาหารเสริมคอลลาเจนให้มีขนาดเล็กลง ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้สะดวกขึ้น โดยคอลลาเจนที่ผ่านกระบวนการนี้เรียกว่า Hydrolyzed…

Continue Reading

วิธีรักษาเชื้อราบนผิวหนัง

เชื้อราที่ผิวหนัง เป็นปัญหาทางผิวหนังที่พบได้บ่อยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ส่งผลให้เกิดอาการคัน แดง บวม เป็นผื่น หรือเกิดการระคายเคืองบริเวณผิวหนัง โดยสามารถเกิดได้กับทุกส่วนของร่างกาย อีกทั้งยังสร้างความรำคาญและทำให้ขาดความมั่นใจได้ไม่น้อย ในบทความนี้จึงได้รวบรวมตัวอย่างโรคติดเชื้อราที่พบได้บ่อย พร้อมวิธีรักษาและการป้องกันมาฝากกัน โรคเชื้อราที่ผิวหนังหรืออีกชื่อหนึ่งคือโรคเชื้อรา เป็นโรคผิวหนังที่เกิดจากการติดเชื้อรา ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตชนิดหนึ่งที่อาศัยอยู่ตามพื้นดิน พืช พื้นผิวของเครื่องใช้หรือเฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน รวมถึงผิวหนังของมนุษย์ การติดเชื้อราอาจเกิดได้จากการสัมผัสกับเชื้อราโดยตรง การสัมผัสผู้ติดเชื้อ สัตว์ เสื้อผ้าและสิ่งของเครื่องใช้ ส่วนการรักษาเชื้อราที่ผิวหนังนั้นทำได้โดยการใช้ยาต้านเชื้อราควบคู่ไปกับการปรับพฤติกรรม สล็อตออนไลน์ ตัวอย่างโรคเชื้อราที่ผิวหนังที่พบได้บ่อยโรคติดเชื้อราบริเวณผิวหนังนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย มีลักษณะอาการที่หลากหลาย โดยโรคที่พบได้ทั่วไปมีดังนี้ กลาก (Ringworm)เป็นโรคติดเชื้อราบนผิวหนังที่พบได้บ่อย โดยผู้ติดเชื้อจะมีผื่นคันปรากฏบนผิวหนังเป็นวงแดงหรือขุยสีขาว และอาจมีอาการอักเสบคล้ายผื่นแดงเกิดขึ้นร่วมด้วย ซึ่งกลากสามารถขึ้นตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ตั้งแต่หนังศีรษะ ใบหน้า มือ เท้า เล็บ และขาหนีบ โดยพบได้กับคนทุกเพศทุกวัย สำหรับสาเหตุของกลากนั้นเกิดจากเชื้อราที่ผิวหนังในกลุ่มเดอมาโทไฟท์ (Dermatophytes) ที่อาศัยอยู่บนเซลล์ผิวหนังชั้นนอกของมนุษย์ซึ่งแพร่กระจายได้จากการสัมผัสคนหรือสัตว์ที่ติดเชื้อ การสัมผัสดินที่มีเชื้อรา และการสัมผัสสิ่งของที่มีเชื้อราเกาะอยู่ เช่น เสื้อผ้า ผ้าเช็ดตัว ผ้าปูที่นอน และหวี เป็นต้น เกลื้อน (Tinea Versicolor)เป็นโรคติดเชื้อเชื้อราที่ผิวหนัง สามารถเกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่พบได้บ่อยในวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น มักเกิดขึ้นบริเวณแขนส่วนบน หน้าอก และหลัง ปรากฏเป็นดวงเล็ก…

Continue Reading

การดูแลมือให้ชุ่มชื้น

ในช่วงการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโควิด-19 (COVID-19) ทำให้เราต้องล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ เพราะเป็นวิธีสำคัญที่ช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสได้ดี แต่การล้างมือบ่อยอาจทำให้เกิดอาการมือแห้ง คัน หรือลอก หากมีอาการรุนแรงก็อาจมีแผลเลือดออกและเสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังได้มากขึ้น จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) และศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ของสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลล้างมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็น โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดของโรค ทำให้เราต้องล้างมือบ่อยอย่างเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น การหาวิธีป้องกันอาการมือแห้งหรือมือลอกก็เป็นอีกเรื่องที่ไม่ควรละเลย สล็อตออนไลน์ ทำไมล้างมือบ่อยทำให้มือแห้ง ?เซลล์ชั้นบนสุด (Horny Cell) ของผิวหนังชั้นนอกหรือชั้นหนังกำพร้าจะถูกปกคลุมด้วยชั้นฟิล์มของน้ำและไขมัน (Hydro-Lipid) ซึ่งทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวหนังจากการติดเชื้อและป้องกันสารก่อภูมิแพ้ไม่ให้เข้าสู่ผิวหนัง การล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่และน้ำหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมือที่มีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์จะทำให้ชั้นฟิล์มของน้ำและไขมันถูกชะล้างออกไป ส่งผลให้ผิวแห้งกร้านหรือระคายเคืองได้ง่าย เนื่องจากสูญเสียเกราะป้องกันผิวและอาจทำให้เกิดโรคผื่นระคายสัมผัส (Contact Dermatitis) ซึ่งเป็นหนึ่งในโรคผิวหนังอักเสบ ที่เกิดจากการสัมผัสสารเคมีอย่างสบู่อยู่บ่อยครั้งหรือเป็นเวลานาน นอกเหนือจากการล้างมือบ่อย ยังมีสาเหตุอื่นที่อาจทำให้มือลอกได้เหมือนกัน เช่น ล้างมือด้วยน้ำที่ร้อนเกินไป อยู่ในสถานที่ที่มีอากาศแห้งหรือมีความชื้นต่ำ ใช้ผ้าขนหนูเช็ดมือที่มีเนื้อผ้าหยาบเกินไป หรือไม่ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นของผิว อย่างโลชั่นหรือครีมทามือ 4 วิธีป้องกันมือแห้งจากการล้างมือบ่อยปัญหามือแห้งนั้นอาจไม่ได้รุนแรงนัก แต่คงไม่มีใครอยากให้มือแห้งกร้านอย่างแน่นอน มาดูวิธีป้องกันสุขภาพผิวให้กลับมาเนียนนุ่มอีกครั้ง ล้างมือด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นการล้างมือด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิสูงจนเกินไปไม่ได้มีผลในการฆ่าเชื้อไวรัส แต่อาจเป็นการทำลายผิวเสียมากกว่าโดยทำให้ผิวแห้งมากขึ้น เนื่องจากน้ำร้อนอาจไปชะล้างไขมันที่มีตามธรรมชาติบนผิวหนังออกไป การล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นถือว่าเพียงพอต่อการทำความสะอาดมือ และยังช่วยป้องกันมือแห้งหรือลอกได้อีกทาง องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ล้างมือให้สะอาด รวมถึงบริเวณข้อมือ…

Continue Reading