ทริคทาครีมกันแดดให้ลูกน้อย

ทาครีมกันแดด เป็นอะไรที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังย้ำนักย้ำหนาว่า อย่าลืมทาครีมกันแดดและควรทำเป็นประจำทุกวัน ตั้งแต่เด็กๆด้วย แต่เด็กๆ ก็มักจะยังไม่รู้ถึงพิษสงของรังสียูวีในแสงแดดซักเท่าไหร่ จึงตกเป็นหน้าที่ของคุณพ่อ คุณแม่ที่ต้องคอยป้องกันอันตรายจากแสงแดดให้ลูกน้อย เครดิตฟรี แต่ก็มีคุณพ่อคุณแม่หลายคนเลยนะ ที่มักทำอะไรผิดพลาดกันโดยไม่รู้ตัว จึงมีวิธีทาครีมกันแดดดีๆ ที่จะช่วยให้ ทั้งลูกน้อยและตัวเราปลอดภัยหายห่วงจากภัยแดด มาฝากกัน ทาครีมกันแดด อย่างไรให้ปลอดภัยจากรังสียูวีจากแดด อย่า ทาครีมกันแดด เฉพาะเวลาไปทะเลอันตรายของรังสียูวีเอและยูวีบีในแสงแดด ไม่ได้มีอยู่เฉพาะในแสงแดดเวลาไปเที่ยวทะเลเท่านั้นนะ เพราะแค่นั่งอยู่ในที่ร่มๆ หลังบ้าน รังสียูวีก็สามารถตามไปทำร้ายลูกของคุณได้แล้ว ฉะนั้นไม่ว่าลูกของคุณ จะขึ้นเขา ลงห้วย ไปทะเล น้ำตก หรือแม้แต่จับกลุ่มกันขุดดินขุดทรายอยู่ในสวนหลังบ้าน ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดให้ลูกๆก่อนที่พวกเขาจะก้าวเท้าออกจากบ้านด้วยล่ะ โดยทำล่วงหน้าก่อนออกจากบ้านอย่างน้อยๆครึ่งชั่วโมง อย่าลืมอ่านฉลากส่วนผสมอย่าเลือกแต่ว่า มีครีมกันแดดอะไรอยู่ในมือก็ทาๆ ไป เพราะถ้าคุณไม่รู้ว่าครีมกันแดดนั้นมีส่วนผสมอะไรบ้าง ก็เป็นการยากที่จะช่วยให้ลูกน้อยรอดพ้นอันตรายจากแสงแดดได้ แล้วครีมกันแดดแต่ละขวดแต่ละแบรนด์ก็ไม่ได้ใช้ส่วนผสมเหมือนกันซะด้วยสิ สล็อต ฉะนั้นหยิบขวดครีมกันแดดขึ้นมาอ่านซักนิดนึงนะ โดยมองหาคำที่ระบุว่า ช่วยป้องกันทั้งรังสียูวีเอและยูวีบีในแสงแดด มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป และมองหาส่วนผสมพวกนี้ด้วย อีแคมซูล (Ecamsule) เอโวเบนโซน (Avobenzone) Oxybenzone ไททาเนียมไดออกไซด์ (Titanium Dioxide) Sulisobenzone หรือ ซิงค์ออกไซด์หรือสังกะสีออกไซด์ (Zinc…

Continue Reading

แต่งหน้าจัดส่งผลเสียอย่างไรบ้าง

อาจเป็นอะไรที่วัดได้ยากว่าแต่งหน้าขนาดไหน ที่เรียกว่า “มากเกินไป” และผู้หญิงแต่ละคนก็คงให้คำจัดความของคำว่า “แต่งหน้าจัด” ไปคนละแบบ แต่ไม่ว่าผู้หญิงจะให้คำจำกัดความการแต่งหน้าจัดไว้อย่างไรก็ตาม แต่งหน้าจัด เกินไป อาจจะส่งผลเสียต่อ สุขภาพผิว และนี่คือสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณแต่งหน้ามากเกินไป เครดิตฟรี แต่งหน้าจัด ส่งผลเสียต่อ สุขภาพผิว อย่างไรรูขุมขนอุดตันยิ่งเราใช้เครื่องสำอางเยอะ รูขุมขนก็ยิ่งถูกปกปิดจนหายใจไม่ออก ซึ่งนั่นจะนำไปสู่อาการระคายเคืองและมีสิวปะทุขึ้นมาได้ อาการที่พบได้บ่อยเวลาที่แต่งหน้าจัดเกินไปนั้นก็คือ ผิวหนังจะเกิดการอุดตันและมีอาการระคายเคือง ซึ่งส่วนผสมในเครื่องสำอางนั้นมีอยู่มากมายหลายอย่าง คือมีตั้งแต่ส่วนผสมที่เป็นธรรมชาติอย่างน้ำมันมะพร้าว ไปจนถึงส่วนผสมที่เป็นสารสังเคราะห์อย่างซิลิโคนและปิโตรเคมีภัณฑ์ ซึ่งมีแนวโน้มสูงที่จะก่อให้เกิดสิวและทำให้รูขุมขนอุดตัน ซึ่งเมื่อส่วนผสมพวกนี้หลุดเข้าไปอยู่ในรูขุมขน พร้อมๆกับเชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรกด้วยแล้วล่ะก็ จะมีสิวอักเสบและสิวหัวดำเกิดขึ้นตามมาด้วยแน่นอน ฉะนั้นสาวคนไหนที่ชอบสะบัดพู่กันเป็นว่าเล่นล่ะก็ อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดหมดจดด้วยล่ะ และควรพักผิวเพื่อให้รูขุมขนได้มีโอกาสหายใจด้วยนะ สล็อต เสี่ยงที่จะติดเชื้อโรคคุณควรดูแลเรื่องความสะอาด…ไม่ใช่กับผิวหน้าอย่างเดียวเท่านั้นนะ คุณเคยก้มลงไปมองบ้างมั้ยว่า กระเป๋าเครื่องสำอางของคุณเปรอะเปื้อนขนาดไหน รู้เอาไว้ด้วยนะว่าเครื่องสำอางนั้นสามารถกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียจากการใช้เพียงแค่ครั้งเดียว อุปกรณ์สำหรับใช้แต่งหน้าบริเวณดวงตา อย่างเช่นแปรงปัดมาสคาร่า มีโอกาสจะทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้ง่ายที่สุด เนื่องจากดวงตาและปากถือเป็นประตูของร่างกาย ที่เชื้อโรคมักถือโอกาสลักลอบเข้ามาบ่อยๆ วิธีป้องกันคือไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่เก่าเกินไป และไม่ควรใช้เครื่องสำอางและอุปกรณ์ในการแต่งหน้าร่วมกับใครเด็ดขาด ริ้วรอยจะยิ่งดูแย่ลงยิ่งเราสัมผัสผิวหน้าหรือทาเครื่องสำอางบนใบหน้ามากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีความเสี่ยงที่จะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยตามมามากขึ้นเท่านั้น เนื่องจากการถูไถผิวที่บอบบางบริเวณรอบดวงตาบ่อยๆ ก็จะทำผิวขาดความยืดหยุ่นจนกลายเป็นปัญหาขึ้นมาได้ ฉะนั้นอย่าไปรบกวนผิวในบริเวณนั้นโดยไม่จำเป็น เพราะอาจทำให้คอลลาเจนและเส้นเลือดฝอยเกิดความเสียหายได้ เมื่อพูดถึงเรื่องการแต่งตาแล้วล่ะก็ ยิ่งน้อยก็ยิ่งดีนะ ทาอายแชโดว์ให้น้อยๆ แต่เน้นการกรีดอายไลเนอร์ให้ดูคมเข้มก็น่าจะดีกว่านะ สล็อตออนไลน์ ต้องใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์มากขึ้นเวลาที่ต้องแต่งหน้าจัดๆนั้น เราก็มักจะต้องใช้เคลนเซอร์ในการทำความสะอาดผิวหน้ามากตามไปด้วย แล้วรู้อะไรมั้ย? เคลนเซอร์ที่คุณใช้อยู่ทำให้เกิดคราบตกค้างที่เป็นอันตรายต่อผิวหน้าได้ อย่าลืมนะว่าเมคอัพแต่ละชนิดก็ให้ผลดีผลเสียไม่เท่ากัน ฉะนั้นอย่าลืมอ่านฉลากส่วนผสมให้ดี…

Continue Reading

การใช้ครีมและเซรั่มลดเลือนริ้วรอย

ลดเลือนริ้วรอย โดยการใช้ครีมและเซรั่มนั้น อาจกลายเป็นเรื่องที่ชวนสับสนสำหรับสาวๆบางคนได้ เนื่องจากในยุคนี้มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการลดเลือนริ้วรอยอยู่มากมายหลากหลายชนิด นับเป็นความโชคดีมากๆ ที่แพทย์ผิวหนังหลายคนยอมรับว่า ครีมและเซรั่มลดเลือนริ้วรอยที่มีอยู่กลาดเกลื่อนนั้นใช้ได้ผลจริงๆ แต่คุณจำเป็นต้องรู้ข้อเท็จจริงบางอย่างก่อน เพื่อที่จะแน่ใจได้ว่าคุณเลือกใช้ครีมหรือเซรั่มที่คุ้มค่ากับเงินในกระเป๋าของคุณจริงๆ เครดิตฟรี ราคาถูกหรือแพงนั้นไม่ใช่เรื่องสำคัญผู้หญิงหลายคนอาจจะคิดว่าครีมหรือเซรั่มที่มีราคาแพงนั้นเป็นอะไรเวิร์คกว่า แต่ไม่ได้เป็นจริงอย่างนั้นเสมอไปหรอกนะ สิ่งที่คุณควรพิจารณาเป็นอย่างแรกเลยก็คือ ครีมและเซรั่มนั้นมีดีอะไรและมีผลการศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์รับรองหรือไม่ ซึ่งก็หมายความว่าถ้าครีมและเซรั่มนั้น มีส่วนผสมเวิร์คๆ อย่างเรตินอลหรือสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ก็สามารถเชื่อใจได้ว่าใช้แล้วเวิร์ค โดยไม่ต้องคำนึงว่าครีมและเซรั่มนั้นจะมาจากร้านขายยา คลีนิคความงาม หรือเคาน์เตอร์แบรนด์ เรตินอลช่วย ลดเลือนริ้วรอย ได้ส่วนผสมชนิดหนึ่งที่แพทย์ผิวหนังทั่วโลกให้การยอมรับว่าใช้ลดเลือนริ้วรอยได้ผล…ก็คือเรตินอล ซึ่งเป็นสารในกลุ่มเบต้าแคโรทีนที่ได้จากวิตามินเอ เวลาที่เรามีอายุมากขึ้นนั้น ร่างกายจะสูญเสียวิตามินเอตามธรรมชาติไป ทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยและแลดูหม่นหมอง แต่เรตินอลสามารถฟื้นฟูปัญหาผิวพวกนั้นให้กลับมาดูดีขึ้นได้ ซึ่งเรตินอลจะทำหน้าที่กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว เสริมสร้างคอลลาเจน ลดเลือนจุดด่างดำ และจัดการกับปัญหาริ้วรอยโดยเสริมพลังวิตามินเอให้กับร่างกาย โดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังระบุว่า เรตินอลจะสอนวิธีให้เซลล์ผิวที่อายุมากรู้จักทำตัวให้ดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี โดยกระตุ้นให้เซลล์ผิวพวกนั้นผลัดเซลล์กันเร็วขึ้น ฉะนั้นถ้าในครีมหรือเซรั่มมีส่วนผสมของเรตินอลอยู่ล่ะก็ เชื่อใจได้เลยว่าคุณจะมองเห็นผิวหน้าที่ดูเรียบเนียน สดใส และเฟิร์มกระชับขึ้นแน่นอน สล็อต สารต่อต้านอนุมูลอิสระก็ช่วยป้องกันริ้วรอยได้ส่วนผสมสุดเวิร์คอีกอย่างหนึ่งก็คือสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเวลาที่ผิวเริ่มส่งสัญญานความร่วงโรยแห่งวัย แต่ประโยชน์ที่แท้จริงนั้นอยู่ที่การป้องกันมากกว่า โดยสารต่อต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ และปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดทางสภาพแวดล้อม อย่างเช่น แสงยูวีในแสงแดด และมลพิษต่างๆ สารต่อต้านอนุมูลอิสระพวกนี้มีอยู่หลายรูปแบบด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินอีและซี สารสกัดจากชาเขียวไนอาซินาไมด์ และเรสเวอราทรอล ฉะนั้น ถ้าใครเป็นห่วงเรื่องปัญหาริ้วรอยในอนาคต และอยากจะป้องกันเอาไว้แต่เนิ่นๆ ก็ควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระเอาไว้นะ เพราะสารต่อต้านอนุมูลอิสระพวกนี้ช่วยป้องกันสัญญานความร่วงโรยแห่งวัยให้คุณได้แน่นอน ส่วนผสมพวกนั้นควรมีความเข้มข้นสูงนอกเหนือจากการอ่านฉลากเพื่อดูว่าส่วนผสมนั้นมีเรตินอลหรือสารต่อต้านอนุมูลอิสระหรือไม่นั้น คุณควรที่จะตรวจดูว่าส่วนผสมเหล่านั้นมีความเข้มข้นสูงหรือไม่เสียด้วย…

Continue Reading

แนะนำว่านหางจระเข้ฟื้นฟูผิว

หากคุณลองเดินเข้าไปในร้านค้าที่ขายสินค้าเกี่ยวกับความสวยความงาม คุณสาวๆจะสามารถมองเห็น ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของ ว่านหางจระเข้ สาวๆหลายคนรู้แล้วว่า ไม่เพียงแต่คุณสมบัติของว่านหางจระเข้ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น แต่ยังสามารถเอามาทาหน้าได้ด้วย ซึ่งจะทำให้หน้าใส สุขภาพดี ซึ่งว่านหางจระเข้ไม่ได้มีดีแค่นั้น เพราะยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวทั่วทั้งร่างกาย ดังนี้ เครดิตฟรี คืนความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดรังแคหรือ หนังศรีษะ ลอกเป็นแผ่นเล็กๆ เป็นขุยๆ คือเกิดจากการที่หนังศีรษะแห้ง ผิวบนหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นลองใช้ตัวช่วยคือว่านหางจระเข้ ที่มีมิวโคพอลิแซ็กคาไรด์ (Mucopolysaccharides) ซึ่งเป็นกลุ่มโมเลกุลน้ำตาลที่ช่วยเรื่องความชุ่มชื้นของผิว นอกจากนี้ว่านหางจระเข้ยังมีวิตามินอื่นๆ ที่จะช่วยทำให้ผิวแห้งกลับมาชุ่มชื้นอีกด้วย เพียงแค่นำวุ้นใสจากว่านหางจระเข้มาผสมน้ำ และเอามานวดหนังศีรษะ หมักผมทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออก ทำแบบนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยทำให้ผิวหนังศีรษะแข็งแรงขึ้น ปัญหารังแคก็จะไม่ใช้เรื่องที่ต้องกังวลอีกต่อไป กำจัดผดผื่น ดูแลผิวอักเสบหน้าเป็นผื่น ผิวอักเสบ หรือมีสิวอักเสบ ว่านหางจระเข้ดูแลได้ เพราะว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ ว่านหางจระเข้สามารถยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไซโคลออกซิจิเนส (Cyclooxygenase ย่อว่า COX) ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบ สล็อต ในทางการแพทย์ ยาแก้อักเสบก็จะมีตัวยาที่ต้านการทำงานของเอนไซม์ชนิดนี้ การใช้ว่านหางจระเข้เป็นสกินแคร์ ทาบนใบหน้าเช้า-เย็นนอกจากจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแล้ว ยังช่วยลดการอักเสบของผิวหน้าได้อีกด้วย ปลอบประโลมผิวหลังโดนแดดประเทศไทยแดดร้อนจัด ครีมกันแดดบางครั้งก็เอาไม่อยู่ ทำให้สาวๆ หลายคนประสบปัญหาผิวไหม้แดด การทาว่านหางจระเข้ลงบนผิวจะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กลับมาดีขึ้นได้ เพราะว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ และยังมีงานวิจัยที่พบว่าว่านหางจระเข้มีแนวโน้มที่จะช่วยรักษาบาดแผลที่ถูกเผาไหม้ได้ ผลิตภัณฑ์ป้องกันผิวหลังโดนแดด…

Continue Reading

วิธีกำจัดรอยแผลเป็นจากสิว

สิว ถือเป็นปัญหาผิวกวนใจของใครหลายๆ คน แต่เรื่องที่น่าหงุดหงิดจากการเป็นสิวคือ คุณต้องเผชิญกับรอยแผลเป็นจากสิวหลังจากที่ต่อสู้กับมันมานาน แต่ไม่ต้องท้อใจไป เพราะมาพร้อมหลากวิธีที่จะช่วย กำจัดรอยแผลเป็นจากสิว ดังต่อไปนี้ เครดิตฟรี วิธีป้องกันแผลเป็น และทำให้แผลหายเร็วขึ้นหลีกเลี่ยงแสงแดดแผลเป็นของคุณจะเข้มขึ้นถ้าโดนแสงแดด เพราะรังสียูวีจากแสงแดดจะกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดสีที่ส่งผลให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ ฉะนั้น ก่อนออกจากบ้าน ควรทาครีมกันแดดแบบ Broad-spectrum ที่มีค่าเอสพีเอฟตั้งแต่ 30 ขึ้นไป เพราะครีมกันแดดแบบ Broad-spectrum สามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี จำไว้ว่า หลังทาครีมกันแดด คุณควรรอ 15 นาทีค่อยออกแดด และควรทาครีมกันแดดใหม่ทุก 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่ออยู่กลางแจ้ง ว่ายน้ำ หรือมีเหงื่อออกมาก นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วง 10 โมงเช้า ถึงบ่าย 2 โมง และสวมเครื่องแต่งกายที่ป้องกันแสงแดดเป็นพิเศษ ไม่ควรแกะแผลเป็นแผลเป็น คือวิธีการที่ร่างกายรักษาตนเอง แผลเป็นจากสิวโดยส่วนใหญ่เกิดจากการสูญเสียคอลลาเจน ยิ่งคุณแกะแผลเป็นก็จะยิ่งทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้เกิดสีผิวด่างคล้ำแบบรุนแรง นอกจากนี้ คุณไม่ควรสัมผัส หรือบีบเค้นบริเวณแผลเป็น หรือสิวด้วย เพราะจะทำให้หนองและเชื้อแบคทีเรียตรงลึกเข้าสู่ผิวหนัง จนเกิดความเสียหายมากขึ้น สล็อต ไม่ควรใช้วิตามินอีรักษาแผลเป็นวิตามินอีไม่ได้ทำให้แผลเป็นหายเร็วขึ้น ซึ่งตรงกันข้ามกับความเชื่อโดยทั่วไป ในความเป็นจริงแล้ว วิตามินอีกลับทำให้แผลยิ่งหายช้าลง มีการศึกษาพบว่า วิตามินอีไม่ช่วยให้การรักษาแผลเป็นให้หายเร็วขึ้นในคนส่วนใหญ่…

Continue Reading

สาเหตุและวิธีรักษาสิวอักเสบ

ปัญหาเรื่อง สิว เป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้กับทุกๆคน นอกจากจะไม่สวยงามแล้ว ยังทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดได้อีกด้วย สิวอักเสบ ก็เป็นสิวอีกชนิดหนึ่งที่เจ็บไม่ใช่เล่น สิวอักเสบเป็นอาการที่มีผลมาจากรูขุมขนอุตัน แล้วมีเชื้อแบคทีเรียเข้าไปร่วมอยู่ด้วย แล้วเราจะเยียวยาหรือหาทางป้องกันได้อย่างไร วันนี้มีบทความที่จะให้คำตอบคุณได้ค่ะ เครดิตฟรี สิวอักเสบ คืออะไร?เมื่อพูดถึงสิว…ไม่ว่าจะเป็นสิวชนิดไหนก็มีสาเหตุเหมือนๆกัน ก็คือรูขุมขนเกิดการอุดตัน ซึ่งสสารต่างๆ ที่ทำให้เกิดการอุดตัน คือตัวแปรที่ทำให้สิวมีอาการแตกต่างกันไป คือ มีทั้งสิวแบบที่อักเสบและไม่อักเสบ สิวอักเสบจะมีลักษณะบวม แดง และรูขุมขนเกิดการอุดตันในระดับลึกลงไปด้วยเชื้อแบคทีเรีย น้ำมัน และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว บางครั้งเชื้อแบคที่เรียที่เรียกว่า โพรพิออนนีแบคทีเรียมแอคนี่ส์ (Propionibacterium acnes)หรือเรียกสั้นๆ ว่า พี.แอคนี่ส์ (P. acnes) ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวอักเสบขึ้นมาได้ด้วยเหมือนกัน ส่วนสิวที่ไม่มีการอักเสบหรือที่เรียกว่าสิวอุดตันนั้น จะเกิดใกล้ๆ กับผิวหนังชั้นบนสุด และไม่มีเชื้อแบคทีเรียเข้ามาเกี่ยวข้อง การรักษา สิวอักเสบ ประเภทต่างๆเราจำเป็นต้องรักษาสิวอักเสบประเภทต่างๆ ด้วยวิธีการรักษาที่แตกต่างกันไป นับเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราจะต้องแยกแยะให้ได้ว่า สิวอักเสบของเรามีอาการยังไง ซึ่งโดยปกติแล้วจะจัดประเภทได้ดังนี้ สล็อต สิวอุดตันที่เกิดการอักเสบ (Inflamed Comedone)นี่คือสิวหัวดำหรือสิวหัวขาวที่เกิดอาการอักเสบและบวมแดงสิวตุ่มแดง (Papule) สิวเม็ดเล็กๆ สีแดงๆ ที่มีหนองอยู่ข้างใน ซึ่งเกิดขึ้นใกล้ๆ กับผิวสิวหัวหนอง (Pustule) มีลักษณะคล้ายๆ สิวอักเสบแต่มีขนาดใหญ่กว่าสิวอักเสบแบบเป็นก้อน (Nodules) สิวแบบนี้จะเป็นตุ่มขนาดใหญ่ที่อยู่ใต้ผิวลงไปสิวซีสต์…

Continue Reading