แสงแดดตัวการร้ายทำลายผิว

หากอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน แสงแดด อาจเป็นตัวการทำร้ายผิวของคุณได้ เช่น ทำให้สีผิวคล้ำขึ้น หรือผิวไหม้ แต่สำหรับผลกระทบในระยะยาว แสงแดดอาจทำร้ายผิวมากกว่าที่คุณคิด แสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาผิวหนังต่างๆ ตั้งแต่สีผิวที่เปลี่ยนไป หรือคล้ำขึ้น ไปจนถึงมะเร็งผิวหนัง บทความนี้ได้รวบรวมปัญหาผิวพบบ่อยที่เกิดจากแสงแดดมาฝากไว้ในบทความนี้ เครดิตฟรี แสงแดด ทำร้ายผิวของคุณอย่างไรบ้างเนื่องจากงานวิจัยหลายงานวิจัยชี้ให้เห็นว่า การเผชิญกับแสงแดดมากเกินไป โดยขาดการป้องกัน สามารถทำให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนัง และผิวแก่ก่อนวัย อีกทั้งยังสามารถทำให้เกิดปัญหาผิวอื่น ๆ ดังนี้ สีผิวไม่สม่ำเสมอผิวจะเพิ่มการผลิตเม็ดสี หรือที่เรียกกว่า เมลานิน (Melanin) เพื่อป้องกันผิวจากแสงแดด ซึ่งการผลิตเมลานินมากเกินไปสามารถทำให้ผิวดูคล้ำขึ้น หรือผิวเป็นสีแทน และในบางกรณีแสงแดดอาจทำให้การผลิตเมลานินเพิ่มขึ้นอย่างไม่สม่ำเสมอ จนส่งผลให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ นอกจากนี้แสงจากดวงอาทิตย์ยังสามารถทำให้เส้นเลือดฝอยขยายออกอย่างถาวร ส่งผลให้ผิวมีรอยด่าง และมีรอยแดงปรากฏขึ้น ผิวคล้ำขึ้นเมลานินเป็นเม็ดสี ที่มีสีน้ำตาลเข้มอยู่ในผิวหนังอิพิเดอร์มิส (Epidermis) หรือผิวหนังชั้นนอกสุด ซึ่งทำให้เกิดสีผิวและยังช่วยป้องกันชั้นผิวที่อยู่ลึกลงไป จากการถูกทำร้ายจากแสงแดด นอกจากนี้ยิ่งมีเมลานินมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมีผิวคล้ำขึ้น และยิ่งช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดได้มากขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีผิวสีเข้มกว่าจึงสามารถป้องกันแสงแดดได้ดีกว่า แต่แสงแดดก็ยังคงสามารถทำร้ายผิวได้ เช่น ทำให้ผิวคล้ำขึ้น สีผิวไม่สม่ำเสมอ และมีริ้วรอย ผิวแห้งการเผชิญกับแสงแดดสามารถทำให้ผิวค่อยๆ สูญเสียความชุ่มชื้น และน้ำมัน ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้ง ขาดน้ำจนลอกเป็นขุย และอาจมีริ้วรอยก่อนวัย สล็อต ผิวไหม้แดดอาการไหม้แดด (Sunburn) เป็นชื่อสามัญของการบาดเจ็บผิวหนัง…

Continue Reading

มะนาวมีประโยชน์ในการรักษาสิว

น้ำมะนาวรักษาสิว เป็นเรื่องที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นการรักษาจากธรรมชาติที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงสำหรับการรักษารอยแผลเป็นจากสิวและการรักษาสิว แต่มันได้ผลจริงหรือเปล่า? มะนาวกับการรักษาสิวที่เราได้ยินมากันเป็นเรื่องที่ไว้ใจได้ขนาดไหน วันนี้ Hello คุณหมอ ขอพาผู้อ่านไปทำความรู้จักกับมะนาวรสจี๊ด.. ที่ใช้ในการรักษาสิวและผลข้างเคียงกัน เครดิตฟรี ประโยชน์ของน้ำมะนาวต่อผิวน้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยบำรุงสุขภาพผิวพรรณ ซึ่งวิตามินซีเป็นวิตามินที่มีสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศ มีส่วนช่วยในการต่อต้านริ้วรอย เพิ่มความสว่างให้ผิว และที่สำคัญวิตามินซียังมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยทำให้ผิวแข็งแรงและมีสุขภาพดีอีกด้วย นอกจากนี้ในน้ำมะนาวยังมีกรดซิตริกที่อยู่ในกลุ่มที่เรียกว่า กรดแอลฟาไฮดรอกซี (Alpha Hydroxy Acid : AHA) ซึ่งจะช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปช่วยทำให้ผิวรู้สึกเรียบเนียนและดูสดใสขึ้น การใช้ น้ำมะนาวรักษาสิวเป็นเรื่องที่ได้ยินมาอย่างหนาหูว่า มะนาว มีส่วนช่วยในการรักษาสิว ในเครื่องสำอางหลายๆ ยี่ห้อก็มีส่วนผสมของมะนาวเข้าไปในส่วนประกอบพร้อมสรรพคุณในการลดสิวและลดเลือนริ้วรอย แต่การใช้น้ำมะนาวเฉพาะที่ไม่ใช่วิธีที่ดีในการนำวิตามินซีเข้าสู่ผิวพรรณโดยตรง กรดแอสคอร์บิกในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจะถูกบัฟเฟอร์ด้วยส่วนผสมอื่นๆ จึงไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังเหมือนการใช้น้ำมะนาวโดยตรง หากอยากรู้ว่ามะนาวมีคุณสมบัติและสงผลกระทบอย่างไรบ้างในการรักษาสิวอย่าพลาดข้อมูลต่อไปนี้ค่ะ สล็อต ลดความมันบนใบหน้ามะนาวประกอบไปด้วยกรดหลายชนิด แต่หนึ่งในกรดที่ช่วยลดความมันคือ “กรดซิตริก” (Citric Acid) เนื่องจากกรดซิตริกในมะนาวมีคุณสมบัติที่ช่วยลดความมันบนใบหน้าซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว นอกจากนี้กรดซิตริกยังเป็นส่วนประกอบในอุตสาหกรรมการผลิตเครื่องสำอางอื่น ๆ อีกด้วย ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวน้ำมะนาวช่วยต้านแบคทีเรียส่วนใหญ่ เพราะมะนาวสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดซึ่งเป็นสิ่งที่แบคทีเรียไม่ชอบ แม้น้ำมะนาวจะมีความเป็นกรดที่สูงในขณะที่ผิวหนังของมนุษย์มีสภาพเป็นกรดเล็กน้อยตามธรรมชาติโดยมีค่า pH ระหว่าง 4.5 และ 5.5 น้ำมะนาวเป็นกรดที่แรงกว่ามากโดยมีค่า pH ประมาณ 2 แต่ก็ไม่ได้เกิดความเสี่ยงที่แตกต่างกันมากนัก ลดรอยแดงและการอักเสบจากสิวจริงๆ แล้วน้ำมะนาวไม่ได้ช่วยในการลดลอยแผลเป็น แต่กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีในมะนาวช่วยในการผลัดเซลล์ผิวหนังใหม่นั้นช่วยในการรักษารอยด่างดำ ที่จะเกิดขึ้นหลังจากสิวหาย…

Continue Reading

ทริคป้องกันปากแห้งริมฝีปากลอก

ช่วงฤดูหนาว หลายคนอาจประสบปัญหา ปากแห้ง ริมฝีปากลอก ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเจ็บ หรือบางคนถึงขั้นปากแตก ใครที่รู้ตัวว่าริมฝีปากลอกเป็นประจำในช่วงหน้าหนาว ควรป้องกันโดยด่วน ส่วนใครที่ริมฝีปากลอกไปแล้ว ก็สามารถรับมือกับอาการได้ด้วยวิธีที่นำมาฝากกันเหล่านี้ เครดิตฟรี สาเหตุที่ทำให้ ริมฝีปากลอกริมฝีปากขาดความชุ่มชื้น ริมฝีปากจะไม่มีต่อมน้ำมัน และมักจะเป็นส่วนที่ได้สัมผัสกับอากาศมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นช่วงที่อากาศหนาวจัดหรือร้อนจัด ส่งผลให้ริมฝีปากขาดความชุ่มชื้นได้ง่าย จนเป็นเหตุให้ปากแห้ง หรือริมฝีปากลอกดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดื่มน้ำไม่เพียงพอเป็นปัจจัยที่ส่งผลจากภายในสู่ภายนอก โดยคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน เนื่องจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และริมฝีปากแห้งได้ลอกริมฝีปาก เวลาริมฝีปากแห้ง หลายคนมักจะเผลอดึงหรือลอกริมฝีปากโดยไม่รู้ตัว ซึ่งการลอกผิวที่แห้งออก จะยิ่งทำให้อาการริมฝีปากแห้งแย่ลงบรรเทาอาการริมฝีปากลอกหลายคนมีอาการริมฝีปากลอก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีการดังนี้ ป้องกันริมฝีปาก ก่อนออกจากบ้านควรทาลิปมันที่มีส่วนผสมของสารกันแดด และอาจใช้ผ้าพันคอปิดปาก ในวันที่ต้องเผชิญกับอากาศหนาวจัด หรือร้อนจัดหลีกเลี่ยงการเลียริมฝีปาก น้ำลายจะระเหยอย่างรวดเร็ว ทำให้ริมฝีปากแห้งมากกว่าตอนที่ยังไม่ได้เลียริมฝีปาก ถ้าคุณมีแนวโน้มว่าจะเลียริมฝีปาก ให้หลีกเลี่ยงการใช้ลิปมันที่มีรสชาติ เพราะอาจกระตุ้นให้คุณเลียริมฝีปากบ่อยขึ้น สล็อต ดื่มน้ำมากขึ้น การดื่มน้ำเปล่าจะทำให้ผิวชุ่มชื้น และช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ (Dehydration) ที่เป็นเหตุให้ริมฝีปากแห้งหลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นอาการแพ้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารระคายเคือง หรือสารก่อภูมิแพ้ เช่น กลิ่นหอม หรือสีย้อมในเครื่องสำอางและในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่าลอกหรือกัดริมฝีปาก ผิวบนริมฝีปากบางและละเอียดอ่อน การลอกผิวที่แห้งสามารถทำให้เจ็บและเลือดออกได้ รวมถึงทำให้อาการริมฝีปากลอกหายช้า และอาจทำให้ระคายเคืองมากขึ้นวิธีป้องกัน ริมฝีปากลอกถ้าคุณเป็นคนที่ริมฝีปากลอกบ่อย อาจป้องกันริมฝีปากลอก ในฤดูหนาวครั้งหน้า ดังต่อไปนี้…

Continue Reading

เยียวยาหน้ามันด้วยวิธีธรรมชาติ

ผิวมัน หน้ามัน เป็นปัญหากวนใจสาวๆ หลายคน นอกจากจะเป็นสาเหตุของการเกิดสิวแล้ว ผิวมันยังทำให้เครื่องสำอางหลุดร่อนได้ง่าย แต่งหน้าได้ไม่สวย แถมต้องคอยใช้กระดาษซับความมันตลอดเวลา ถึงแม้ผิวมันจะเป็นธรรมชาติอย่างหนึ่งของผิว ที่ไม่อาจทำให้หายไปได้ แต่ก็มีหลายวิธีการที่ช่วยรับมือกับความมันของผิว เพื่อไม่ให้เป็นปัญหากับความสวยความงาม ลองมาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่ามีอะไรบ้าง ในบทความนี้ เครดิตฟรี สาเหตุของผิวมันผิวมัน หน้ามัน เป็นผลมาจากการผลิตซีบัม (Sebum) ที่มากเกินไปของต่อมไขมัน ซึ่งต่อมไขมันจะอยู่ใต้ผิวหนัง ซีบัมเป็นไขมันที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว นอกจากนี้ยังช่วยรักษาให้เส้นผมเงางามและสุขภาพดี แต่การมีซีบัมมากเกินไปบนผิวหน้าจะส่งผลให้ผิวมัน ซึ่งทำให้รูขุมขนอุดตันและเป็นสิว นอกเหนือจากนี้ปัจจัยที่ทำให้ต่อไขมันเพิ่มการผลิตซีบัม ได้แก่ พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความร้อนหรือความชื้นมากเกินไป รวมถึงความเครียด ต่างก็เป็นปัจจัยที่ทำให้ผิวผลิตไขมันมากขึ้น และส่งผลให้ผิวแลดูมันมากยิ่งขึ้น วิธีดูแลผิวมันทำความสะอาดผิวหน้าให้ถูกวิธีการทำความสะอาดหน้าเป็นประจำจะช่วยลดความมันบนผิวหน้า คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน ปราศจากสารที่สร้างความระคายเคืองให้กับผิว เช่น น้ำหอม หรือแอลกอฮอล์ หรือสารเคมีที่รุนแรงเนื่องจากสิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นให้ผิวมีปฏิกิริยาตอบสนองด้วยการผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวยิ่งมันขึ้นไปอีก นอกจากนี้ก็ไม่ควรทำความสะอาดผิวบ่อยจนเกินไป เพราะก็จะยิ่งเป็นการกระตุ้นให้ผิวสร้างน้ำมันขึ้นมาเพื่อปกป้องผิว และทำให้ผิวกลับยิ่งมันขึ้นอีกเช่นกันซับหน้าอย่างอ่อนโยนหลังทำความสะอาดใบหน้า ควรซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ อย่า “ถู” ผิวหน้ารุนแรงเกินไป เพรายิ่งคุณทำให้ผิวระคายเคืองมากเท่าใด ผิวก็จะปกป้องตัวเองด้วยการสร้างน้ำมัน ซึ่งเป็นปราการปกป้องผิวตามธรรมชาติให้มากขึ้นไปอีกอย่าลืมให้ความชุ่มชื้น สล็อต หลายคนมักจะกลัวว่าการใช้มอยส์เจอไรเซอร์จะทำให้ผิวมันมากขึ้น ซึ่งนั่นเป็นความเข้าใจผิด เพราะถึงแม้ผิวจะผลิตน้ำมันออกมากมากเกินไป แต่ผิวมันก็ยังคงต้องการความชุ่มชื้นเช่นเดียวกับผิวประเภทอื่น แต่ควรต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม นั่นก็คือให้ความชุ่มชื้นโดยไม่เพิ่มความมัน ด้วยการใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบปราศจากน้ำมัน (oil-free)นอกจากนี้ยังควรให้แน่ใจว่ามอยสเจอไรเซอร์ที่คุณเลือกใช้นั้น…

Continue Reading

เทคนิคเพิ่มคอลลาเจนด้วยวิธีธรรมชาติ

คอลลาเจน (Collagen) จัดเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะผิวหนัง เนื่องจากชั้นผิวหนังแท้ (dermis) ของคนเรา มีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 80% คอลลาเจนช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง ยืดหยุ่น และชุ่มชื้นอยู่เสมอ ร่างกายของเราสามารถผลิตคอลลาเจนเองได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะค่อย ๆ ผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง จนทำให้ผิวหนังอ่อนแอและเกิดปัญหาผิว เช่น ผิวหนังแห้ง เหี่ยวย่น และเกิดริ้วรอย ถึงแม้เราไม่อาจเปลี่ยนแปลงหรือหยุดกระบวนการตามธรรมชาติเหล่านี้ แต่เราก็สามารถชะลอปัญหาผิวเหล่านี้ได้ ด้วยการพยายาม เพิ่มคอลลาเจน ให้แก่ผิว ซึ่งสามารถทำได้ด้วยวิธีธรรมชาติเหล่านี้ เครดิตฟรี กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีการกินผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ มะละกอ มะม่วง มะเขือเทศ บรอกโคลี พริกหวาน กะหล่ำปลี ผักคะน้า เป็นประจำ สามารถช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนภายในร่างกายได้ นอกจากผักและผลไม้แล้ว คุณอาจเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกายได้ด้วยอาหารเสริมวิตามินซี แต่ไม่ควรกินเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม เพราะอาจทำให้คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ปวดท้อง ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ เป็นต้น กินอาหารที่มีโปรตีนสูงกรดอะมิโนคือสารประกอบอินทรีย์ที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างคอลลาเจน พบได้ในอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู…

Continue Reading

แชร์การดูแลผิวให้สำหรับผิวแห้ง

ผิวทำหน้าที่ปกคลุมและปกป้องร่างกายของแต่ละคนเหมือนกัน แต่ประเภทหรือลักษณะของผิวของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ซึ่งแต่ละแบบต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน เพื่อให้สุขภาพผิวดีที่สุดในแบบของตนเอง มาดูกันว่าสำหรับผู้ที่มี ผิวแห้ง นั้น ควรจะดูแลผิวของตัวเองอย่างไรจึงจะเหมาะสม และทำให้ผิวสุขภาพดีที่สุด เครดิตฟรี ผิวแห้งคืออะไรผิวแห้ง คือภาวะที่ผิวไม่สามารถรักษาระดับความชุ่มชื้นตามปกติไว้ได้ (โดยปกติแล้วผิวชั้นบนจะประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 10-30% ซึ่งเป็นระดับความชุ่มชื้นที่ถือว่าปกติ) และแสดงออกด้วยอาการหลายๆ อย่าง เช่น สภาพผิวที่ดูแห้งและกระด้าง ขาดความยืดหยุ่น มีความรู้สึกตึง คัน เป็นขุย ลอก หรือถึงขั้นแตก ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ได้แก่ พันธุกรรม ความเสียหายจากแสงแดด สภาวะแวดล้อม ภูมิอากาศ สุขภาพ หรือจากหลายๆ ปัจจัยเหล่านี้ผสมกัน และแม้แต่คนที่มีผิวมันโดยธรรมชาติ ก็อาจเกิดภาวะผิวแห้งได้เป็นครั้งคราว จากเหตุและปัจจัยต่างๆ ดังกล่าวนี้ ผิวแห้งสามารถเกิดขึ้นที่ส่วนใดก็ได้ของร่างกาย ปกติแล้วมักจะพบบนใบหน้า มือ แขน และขา ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการใช้มอยสเจอไรเซอร์ที่มีขายตามร้านทั่วไป ก็สามารถเยียวยาอาการนี้ได้ แต่ถ้าไม่สามารถจัดการได้ แสดงว่าอาจมีปัญหาสุขภาพหรือโรคบางอย่างเป็นตัวการซ่อนอยู่ ซึ่งจำเป็นต้องปรึกษาหมอเพื่อวินิจฉัยและรักษา พื้นฐานการดูแลสุขภาพผิวแห้งระวังอุณหภูมิของน้ำถึงแม้บ้านเราจะเป็นเมืองร้อน แต่การอาบน้ำอุ่นก็อาจทำให้รู้สึกดีได้ โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในห้องแอร์เป็นประจำ และในช่วงที่อากาศเย็นลง หลายคนก็อาจหันมาอาบน้ำอุ่นมากขึ้น นอกจากอากาศในห้องแอร์ที่ค่อนข้างแห้ง ซึ่งไม่ดีต่อผิวแล้ว น้ำที่มีอุณหภูมิสูงเกินไป ก็ไม่ดีต่อผิวเช่นกัน ทั้งสองปัจจัยสามารถทำให้ผิวแห้งลงได้…

Continue Reading