นอนดึกทำให้ผมร่วงจริงหรือไม่

ถึงคุณจะมีเทคนิคในการดูแลเส้นผมให้เงางาม ปราศจาก ภาวะผมร่วง มากเพียงใด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าปัญหาสุขภาพของหนังศีรษะคุณนั้นจะหมดลงไปได้ถ้าหากคุณยังมีพฤติกรรมการนอนดึก และพักผ่อนน้อยร่วมอยู่ วันนี้จึงขอนำวิธีการรักษา พร้อมกับการแก้ไขพฤติกรรมการแก้ไขการนอนหลับเบื้องต้นมาฝากทุกคนกันค่ะ เครดิตฟรี ทำไมการ อดนอน จึงทำให้คุณเกิด ภาวะผมร่วงภาวะผมร่วง ที่เราประสบกันในปัจจุบันนั้นสามารถมาได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ไม่ถูกกับสุขภาพหนังศีรษะ รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันต่าง ๆ อย่างการ นอนดึก อีกด้วย ซึ่งสาเหตุที่ความสัมพันธ์ทั้งสองนี้เชื่อมโยงกันเป็นไปได้ว่า อาจมาจากการอดหลับ อดนอน ส่งผลให้ระดับความเครียดนั้นเพิ่มขึ้น จนทำให้เข้าไปขวางการทำงาน หรือลดระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตในร่างกายของมนุษย์ (Human growth hormone ; HGH) ลง จึงส่งผลให้มีอาการทางสุขภาพ และอาการผมขาดหลุดร่วงตามมา ทั้งนี้ยังมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารอเมริกันไว้อีกว่า ความสัมพันธ์ระหว่างระดับความเครียดที่เพิ่มสูงขึ้นส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากมีหลักฐานบ่งชี้ถึงระหว่างร่างกายที่กำลังปล่อยฮอร์โมนสื่อประสาท และไซโตไคน์ (Cytokine) เข้ามาปรับปรุงความเครียด อาจทำให้ฮอร์โมนทางด้านการเจริญเติบโตของตามแนวรูขุมขนทั้งหลาย ที่รวมถึงเส้นผมนั้นได้รับผลกระทบจนนำไปสู่อาการผมร่วงได้ในที่สุด วิธีเลิก นอนดึก ให้ขาด เพื่อป้องกัน ภาวะผมร่วงแน่นอนว่าการฝึกพฤติกรรมปรับตนเองให้เลิก นอนดึก หรือ อดนอน นั้น ค่อนข้างเป็นเรื่องที่ยาก แต่ถึงอย่างไรก็ยังคงจำเป็นที่เราควรพึงฝึกปฏิบัติด้วย วิธีดังต่อไปนี้ เอาไว้ เพื่อป้องกันภัยทางสุขภาพที่อาจตามมาได้ในอนาคต สล็อต ฝึกหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ประมาณ…

Continue Reading

การรับมือริ้วรอยก่อนวัยอันควร

อายุที่มากขึ้นก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดริ้วรอย หรือความหย่อนคล้อยต่างๆ โดยเฉพาะ รอยย่นที่หน้าผาก ที่มักจะเห็นได้ชัดเจนเมื่อมีอายุที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่อายุที่มากขึ้นเท่านั้นที่ทำให้ หน้าผากย่น เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้หน้าผากและใบหน้าเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรได้เช่นกัน แต่จะมีพฤติกรรมเสี่ยงใดบ้างที่จะทำให้ผิวหน้าของเราดูย่นหรือหย่อนคล้อย Hello คุณหมอ รวบรวมคำตอบมาฝากที่บทความนี้แล้วค่ะ เครดิตฟรี พฤติกรรมเสี่ยงทำให้ หน้าผากย่น มีอะไรบ้างแสงแดดตัวการทำร้ายผิวแบบที่มักจะเลี่ยงไม่ค่อยได้ในลักษณะภูมิอากาศร้อนแบบบ้านเราก็คือแสงแดดที่แผดเผาเราอยู่ทุกวันนี้ แสงแดดและรังสียูวีมีส่วนในการทำลายสารต้านอนุมูลอิสระในชั้นผิวหนังให้ลดลง ทั้งยังทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน (elastin fibers) ของผิวหนัง ก่อให้เกิดทั้งริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และจุดด่างดำต่างๆ แต่ไม่เพียงแค่แสงแดดเท่านั้น เพราะรังสียูวีจากเตียงอบผิวแทน หรือรังสีที่ใช้ในการทำผิวแทน ก็สามารถก่อให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เช่นกัน สูบบุหรี่บุหรี่มีสารพิษที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของผู้สูบ ซึ่งนอกจากการสูบบุหรี่จะส่งผลต่อสุขภาพของระบบทางเดินหายใจแล้ว จากผลการวิจัยยังพบอีกว่าผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรมากกว่าผู้ที่ไม่ค่อยสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่เลย โดยเฉพาะริ้วรอยเหี่ยวย่นในบริเวณรอบปากจะเห็นได้ชัดที่สุด การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อซ้ำๆการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อซ้ำไปซ้ำมาบริเวณหน้าผาก เช่น การขมวดคิ้ว การเลิกคิ้ว การย่นหน้าผาก การทำเช่นนั้นบ่อยๆ จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นที่หน้าผากมากขึ้น สล็อต ท่าทางในการนอนท่าทางในการนอนก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นที่หน้าผากและใบหน้า โดยเฉพาะการนอนตะแคงหรือการนอนที่เอื้อให้องศาของใบหน้าเกิดการกดทับ เพราะแรงกด แรงดันจากการนอนตะแคงหรือนอนคว่ำหน้า มีส่วนก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงภายใต้ชั้นผิว ก่อให้เกิดรอยพับ หรือ รอยย่นที่หน้าผาก และใบหน้า การรับประทานอาหาร“You are what you eat.” เป็นประโยคที่เราได้ยินกันอยู่บ่อยๆ เพราะกินอะไรก็จะได้อย่างนั้น กินอาหารที่ดี สุขภาพก็จะดี แต่ถ้าหากกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์…

Continue Reading

ข้อควรรู้เกี่ยวกับปานแต่กำเนิด

ปานแต่กำเนิด หรือร่องรอยของจุดสีที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นใกล้ตัวและอาจเกิดขึ้นได้แต่กำเนิด แต่น้อยคนนักที่จะทราบรายละเอียดของปานอย่างแท้จริง เชื่อว่า หลายคนอาจตั้งคำถาม สงสัยกันมากมายว่าปานนั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปานแดง ปานดำ 2 ปานแต่กำเนิดนี้ มีความแตกต่างกันอย่างไร หากไม่เอาออกจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่ บทความนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับ “ปาน” ให้มากขึ้นกันค่ะ เครดิตฟรี ปานแต่กำเนิด ร่องรอยของจุดสีบนผิวหนังที่มีมาแต่กำเนิดปาน หรือเรียกเต็ม ๆ ว่า ปานแต่กำเนิด (Birthmarks) เป็นลักษณะจุดสีบนผิวหนัง ที่ปรากฏขึ้นตั้งแต่แรกเกิดหรือเกิดขึ้นในช่วง 2-3 สัปดาห์แรกหลังคลอด สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่บนร่างกาย ทั้งบริเวณใบหน้าและลำตัว ซึ่งปานแต่กำเนิดนี้จะมี สี รูปร่างและลักษณะที่แตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ตาม ปาน ไม่ใช่โรคร้ายแรงที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ บางคนอาจมีปานปรากฏอยู่บนมีผิวหนังตลอดชีวิต หรืออาจค่อย ๆ หายไปเมื่อเริ่มโตขึ้น โดยหลัก ๆ แล้ว ปานแต่กำเนิด สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด คือ ปานแดง และ ปานดำ ซึ่งมีรายละเอียด ดังต่อไปนี้ ปานแดง (Vascular Birthmarks)ปานแดง…

Continue Reading

แนะนำการผลัดเซลล์ผิว

หากคุณมีปัญหาเรื่องสีผิว ริ้วรอย หรือรอยแผลเป็นต่างๆ ที่ไม่ได้ลึกมาก หลายคนอาจจะนึกถึงวิธี การผลัดเซลล์ผิว ซึ่งวิธีการนี้จะต้องทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การผลัดเซลล์ผิวจะทำโดยการนำสารเคมีมาทาบริเวณที่ต้องการ จากนั้นจึงทำการลอกออก แต่บางครั้งการผลัดเซลล์ผิวด้วยเคมีเช่นนี้ก็อาจจะมีผลข้างเคียงตามมาได้ ซึ่งทาง Hello คุณหมอได้นำเรื่องนี้มาฝากกัน เครดิตฟรี ทำความรู้จักกับ การผลัดเซลล์ผิวการผลัดเซลล์ผิวด้วยสารเคมี (Chemical Peel) เป็นกระบวนการที่ใช้สารละลายเคมีกับผิวหนัง เพื่อขจัดผิวหนังชั้นบนสุด โดยผิวที่ถูกทำลายไป จะสร้างขึ้นมาใหม่จากชั้นลึกของหนังกำพร้าและจากผิวหนังชั้นตื้น ซึ่งผิวหนังที่ถูกสร้างขึ้นใหม่จะกลับมาเรียบเนียนขึ้น นอกจากนั้นยังสามารถทำได้ในระดับความลึกของชั้นผิวที่แตกต่างกันไป ตั้งแต่ระดับตื้นไปจนถึงระดับลึก หากคุณเข้ารับบริการผลัดเซลล์ผิวในระดับลึก ผลลัพธ์ที่ได้จะน่าทึ่งเป็นอย่างมาก แต่มักจะต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวนานขึ้นด้วย ซึ่งการผลัดเซลล์ผิวนั้นคุณอาจจะต้องทำมากกว่า 1 ครั้ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่คุณต้องการ ระดับความลึกของการผลัดเซลล์ผิวที่ควรรู้การผลัดเซลล์ผิวเป็นการนำสารเคมีมาใช้ในการผลัดเซลล์ผิวหนังออก โดยการผลัดเซลล์ผิวนั้นจะขึ้นอยู่กับปัญหาที่คุณต้องการแก้ไข โดยการผลัดเซลล์ผิวจะมีความลึกอยู่ 3 ระดับด้วยกัน ได้แก่ การผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกสุด (Light Chemical Peel) เป็นการผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกของผิวหนังชั้นหนังกำพร้า ใช้เพื่อรักษาริ้วรอย สิว สีผิวไม่สม่ำเสมอ และความแห้งกร้าน ซึ่งคุณอาจจะทำการผลัดเซลล์ผิวทุก 2-5 สัปดาห์ สล็อต การผลัดเซลล์ผิวในระดับกลาง หรือเซลล์ผิวที่ตายแล้ว (Medium Chemical Peel) เป็นการผลัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเซลล์ผิวหนังชั้นนอกและจากส่วนบนของผิวหนังชั้นกลาง (หนังแท้) ใช้เพื่อรักษาริ้วรอยแผลเป็นจากสิว และสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ…

Continue Reading

วิธีแก้ผมพันกันง่ายๆ

ผมนุ่ม สลวย มีน้ำหนัก และจัดทรงง่าย น่าจะเป็นสภาพเส้นผมในฝันของใครหลาย ๆ คน แต่ในความเป็นจริงแล้ว บางคนก็ต้องประสบปัญหาผมแห้ง ชี้ฟู เปราะหักง่าย แถมพันกันจนยุ่งเหยิง ยิ่งเวลาเจอลมหรือฝนที ผมยิ่งเสียทรงและพันกันให้ปวดใจเข้าไปใหญ่ วันนี้ Hello คุณหมอ เลยมี วิธีแก้ผมพันกัน แบบง่าย ๆ มาฝาก ปิดท้ายด้วยเคล็ดลับป้องกัน ผมพันกัน ที่จะช่วยให้ผมของคุณอยู่ทรงสวยตลอดวัน ไม่พันกันง่าย ๆ แน่นอน เครดิตฟรี สาเหตุที่ทำให้ผมพันกันจนยุ่งปัญหาผมพันกัน มักเกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้ ร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำผมแห้งเสียความชุ่มชื้นในรูขุมขนไม่สมดุลสระผมบ่อยเกินไป ทำให้ผมแห้งและไม่มีชีวิตชีวาใช้ไดร์เป่าผม หรือที่หนีบผมบ่อยเกินไปกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพผม หรือขาดสารอาหารไม่หวีผมก่อนอาบน้ำ ทำให้ผมพันกันจนยุ่ง เมื่อผมโดนน้ำ เลยยิ่งพันและขาดหลุดร่วงผมโดนสารเคมีมากเกินไป เช่น ย้อมผมบ่อยวิธีแก้ปัญหา ผมพันกัน แบบง่าย ๆสระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลและเบียร์ สล็อต ผมที่แห้งกรอบ เปราะหักง่าย หรือพันกันง่ายมักจะมีสภาพเป็นด่างสูง การสระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลจะเพิ่มความเป็นกรดให้กับเส้นผม ทำให้สภาพความเป็นกรด-ด่าง (Ph Balance) ของเส้นผมสมดุลขึ้น ผมจึงสุขภาพดีขึ้น ส่วนเบียร์ก็มีแร่ธาตุอย่างซิลิก้า (Silica) ที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มหรือความมีน้ำหนักให้เส้นผม และทำให้ผมของคุณหนาขึ้นได้ เมื่อคุณสระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลและเบียร์ จึงทำให้ผมของคุณนุ่มลื่น เงางาม…

Continue Reading

การรักษาฝีที่รักแร้

หากใครเคยเป็นฝี น่าจะรู้ดีว่ามันเจ็บปวดทรมานแค่ไหน โดยเฉพาะเมื่อเป็น ฝีที่รักแร้ เพราะแค่จะนั่งหุบแขนแบบปกติบางทีก็ยังยาก แถมยังต้องกังวลอีกว่าฝีจะแตกจนหนองไหล หรือซึมเลอะเสื้อผ้าจนเสียความมั่นใจหรือเปล่า วันนี้ Hello คุณหมอ เลยอยากชวนคุณมาทำความรู้จักโรคติดเชื้ออย่าง “ฝีที่รักแร้” ให้มากขึ้น คุณจะได้รู้ว่าฝีเกิดจากอะไร และจะสามารถป้องกันได้อย่างไรบ้าง เครดิตฟรี ฝีที่รักแร้… เป็นแล้วเจ็บจี๊ดฝี (Boil หรือ Furuncle) เป็นการติดเชื้อที่รูขุมขนหรือต่อมไขมัน ส่วนใหญ่มักเกิดจากเชื้อแบคทีเรียสแตปฟิโลคอคคัส ออเรียส (Staphylococcus aureus) ก่อตัวในรูขุมขนและไปผสมเข้ากับเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วและหนอง ทำให้ผิวหนังในบริเวณนั้นบวม แดง และมีหนองเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ แม้ฝีจะไม่ใช่ภาวะสุขภาพที่อันตรายร้ายแรงจนถึงแก่ชีวิต แต่ก็สร้างความรำคาญ และความเจ็บปวดให้เราได้มากเลยทีเดียว โดยเฉพาะเมื่อเป็นฝีที่รักแร้ เพราะเมื่อเป็นแล้ว จะยกแขนก็ยาก ยิ่งหุบแขนตามปกติยิ่งลำบากเข้าไปใหญ่ โดยปกติแล้ว ฝีที่รักแร้จะแห้งไปเองภายใน 2 สัปดาห์ แต่หากฝีที่รักแร้ไม่ยอมหายภายในเวลาดังกล่าว หรือใหญ่ขึ้นเร็วมาก คุณควรไปพบคุณหมอ เพราะอาจต้องรักษาด้วยการผ่าตัด อาการของฝีที่รักแร้มีตุ่ม หรือก้อนนูนสีแดงหรือชมพูที่รักแร้เจ็บบริเวณตุ่มที่เกิดขึ้นมีหนองใต้ผิวหนังมีไข้รู้สึกไม่สบายคันที่ตุ่ม หรือบริเวณโดยรอบหากฝีที่เกิดขึ้นมีลักษณะเป็นก้อนหนอง หรือหัวหนองหลาย ๆ หัวติดกัน จะเรียกว่า “ฝีฝักบัว” (Carbuncle) ซึ่งจะยิ่งสร้างความเจ็บปวด รำคาญ และต้องใช้เวลารักษานานขึ้นไปอีก สล็อต สาเหตุของฝีที่รักแร้ฝีที่รักแร้เกิดจากรูขุมขนติดเชื้อ…

Continue Reading